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ファスティングでカラダの中からキレイに

 ファスティングとは、一言でいえば食を断つこと。「”断食”という修行のようなイメージが浮かぶかもしれませんが、ファスティングドリンクを摂りながら行うことで日常生活を送りながら手軽にできます。」とファスティングコンシェルジュの資格を持つ田中律子さん。

 24時間、好きなときに食べ物を買うことができる私たちの食生活は不規則になりがち。それとともに、内臓も休むことなく働き続けている。ファスティングをすることで、働きすぎの疲れた内臓を休ませ、体の再生(代謝)を促す。

 普段の食生活を振り返ってみて、時間が不規則だったり、食品添加物が含まれるものばかり食べたりしていないだろうか。この食生活こそが、代謝機能を弱めている原因である。

 「オーガニックの野菜や果物、炭水化物に比べて、高タンパク質や食品添加物の含まれた食事は消化が大変なんですね。内臓に負担がかかり体を修復する代謝にエネルギーが使えなくなってしまうのです。」

 ファスティングを行うことで消化から排出のプロセスがスムーズになり、ダイエットはもちろん、肌荒れがよくなったり、免疫力が高まったりといいことずくめ。ファスティング中は激しい運動はNGだが、ウォーキングやヨガ、ストレッチを行うと効果がアップ。食生活改善の機会にもなるので一度トライしてみてはどうだろう。

ファスティングの効果
ファスティングの流れ

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