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[2011-11-08 19:24:24]

生後&産後3ヶ月
生後&産後3ヶ月 「生後&産後3ヶ月」

こんにちはー!

早いもので、赤ちゃんが産まれてから

ぶじ3ヶ月がたちましたー!

クニャックニャだった体も、大分しっかりしてきて

肉付きも良くなったので

抱きごごち最高です(^.^)

3ヶ月になってからの、赤ちゃんの変化は

・首がしっかりしてきた
・声をだして笑う
・おしゃべりを沢山する
・1人遊びが出来る
・抱かれるのを嫌がる事がある
・寝かしつけなくても、1人で寝てくれる時がある
・生活リズムが出来る

といった感じです♪
わたしの産後3ヶ月の、体の変化は

・体重プラス4キロのまま
・胸の張りが少し無くなる
・ぶよぶよだったお腹に、多少筋肉がつく
・腱鞘炎やばす
・肌荒れ治る

といった感じです!

体重は、何しても減らない(;_;)

筋肉が落ちて、代謝が悪くなったからなのか

それとも、出産して体質が変わったからなのか

どちらにしても、今は失った筋肉を取り戻すべく、頑張ってるので

いつかは、成果が表れるでしょう!

まぁ、頑張るって言っても

筋トレはとっても苦手なので

とにかく筋肉を意識して

思い出した時に

筋肉に力を入れる!!位しかやってないですけど

これは、かなり効果あると思います!!

また効果のほどを

1ヶ月後位にご紹介しますね♪

ちなみに、産後ずっと続けてる

骨盤回しは、効果が出てきましたよー(^-^)v

うっすらくびれ&筋肉が
(*^^*)

腹筋も何もせずに

1日5分位

ゆっくり大きく、腰を回すだけで

お腹が固くなってきました!

まだまだだけど

続けて頑張ります☆

赤ちゃんは、良く笑うようになって

ますます可愛くなってきました?(^o^)/

本当に癒されます(^-^*)

赤ちゃんの成長はとっても早いけど

あんまり早く大きくなって欲しくない

ママなのでした(´Д`)

投稿者:祝 園美 |テーマ:ビューティー | Comment:0件

[2011-11-04 10:54:13]

あいらぶまま(*^^*)
あいらぶまま(*^^*) お久しぶりですー!

もう11月だというのに

まだまだ暖かい日が続きますね♪

私は先日、あいらぶままの雑誌撮影に行ってきましたー!!

娘も2ヶ月にしてモデルデビューしました(^-^)v

まだ体重は、プラス4キロのままなので

どう写ってるか、かなり不安なんですけど

11月18日に発売なので、良かったら見てみて下さいね☆

投稿者:祝 園美 |テーマ:ビューティー | Comment:0件

[2011-10-13 15:20:43]

生後2ヶ月!
生後2ヶ月! こんにちはー!

ついに、我が家の赤ちゃんも

10月9日で生後2ヶ月になりました!

日々変化したり、

成長していく赤ちゃんを見るのは

とっても楽しくて

毎日幸せを噛み締めています(^○^)

生後2ヶ月になって一番嬉しい変化は

笑うようになった事ですー!!

初めて笑顔を見せてくれた時は

可愛すぎて倒れそうになりました(笑)

親バカですねー!

次に嬉しかった事は

あー

とか

うー

とか

お話をしてくれるようになった事かな♪

今までは昼夜関係無く

1ー2時間に1回は起きて、おっぱいを欲しがって

むしろ、おっぱい吸われてない時間の方が短いんじゃないか?!

って、位だったのに

今では、ちゃんとリズムも出来て

夜も少しは眠れるようになりました☆

まだまだ沢山変化があるんですけど

親バカはこの位にしときます(笑)

ちなみに

出産してからの私の身体の変化は

・お腹が出て、タルタルになった。
・お尻が垂れた
・腰が痛い…
・胸が1カップ位大きくなった
・肌がカサカサになった
・髪に艶が無くなった

悪い事ばかりですね(-_-;)

肌と髪に関しては

ゆっくりお肌をケアしたり、

湯船につかる時間が無いからだと思うのですが

お腹やお尻は出産&妊娠中の運動不足でしょうねー

腰も出産&腹筋が無くなったからかな?

前回のブログでは

運動する時間が無いー!!

と、言ってましたよね?

最近ちょっと良い方法を思いついて

家族で出かける時に

主人と赤ちゃんは車で行って

私は現地まで歩いて行くっていうのを、実行しています!

出かけるいっても、小さい赤ちゃんが居るので

近場ばっかりなんですけど(徒歩15分~30分位?)

ちりつも方式で、地道に頑張っています!

主人には、意味ある?って笑われますけど(--)/

ちなみに体重の変化としては

妊娠中→14キロプラス
出産後→6キロマイナス
(妊娠前から8キロプラス)

出産1ヶ月→4キロマイナス(妊娠前から4キロプラス)

出産2ヶ月→現状維持
(妊娠前から4キロプラス)

という感じです…。

妊娠中は10キロ以上太っちゃダメよー!

と、先生に言われてましたが

10キロは出産や、産後の弱った身体に必要な要素で

だから、産後1ヶ月位であっという間に戻るけど

後の4キロは、本当に余分な脂肪なんでしょうね…。

これは私の勝手な考えなんですけどね(^_^;)

これから妊娠出産される方々は

お産が重くなるだけじゃなく

体重も戻りにくくなるので(本当に全く痩せないですよ(>_<))

気を付けた方が良いかもですー☆

写真は私の母と娘です☆

ではまたですー!

投稿者:祝 園美 |テーマ:ビューティー | Comment:0件

[2011-10-04 18:28:40]

私のコラーゲン事情
私のコラーゲン事情 先日整体に行ったら、「コラーゲン」を取りましょうと
言われました。

美容のためにというよりも、健康のために必要で、

コラーゲンが不足すると関節の痛みや変形、骨の衰えなどの症状も
出てきてしまうので女性だけでなく男性にも必要なのだそう。

・・・という話を友人同士集まったときにしましたら、、

アサヒ飲料の友人から「リフター」と
味の素の友人から「ぷるぷるアミノとコラーゲン」を
もらいました?★

アサヒも味の素もどちらかというと美容寄りの商品だったので
関節・骨を形成するコラーゲンとはちょっと質が違うのかな・・。

と思いつつ、せっかくなので暫く飲んでみる事にしました。

飲料もパウダーもどちらも
コラーゲン独特の味が目立たないよう工夫されています。
企業努力ですね・・。

味の素は健康基盤食品となっていて、健康によさそう・・。

最早、1カ月経ちますが目に見えて変わったとか
健康状態が良くなったという変化は実感できていません。ハハ。すみません。

でも、こういうのは続けていってナンボなんだと
自分に言い聞かせ、飲み続けてみようと思っています。

もう少し栄養補助食品の勉強をしてみようかな。と
思う今日この頃でありました。。

投稿者:いむ |テーマ:ビューティー | Comment:0件

[2011-10-04 17:36:01]

正直な数字!!
こんにちはー!

もうすっかり秋ですね♪

秋はおしゃれも楽しいし食事も美味しいし

過ごしやすいので、お出かけしたくなっちゃいますよね☆

私も、妊娠中にははけなかった

大好きなジーパンでもはいて

赤ちゃんとお散歩に行こうと思ったら


ジーパンが入らない!!


確かに四キロ太ったままだけど

まぁ、入るでしょう♪と

甘く見てた私…

数字って、正直ですね…

結局入ったジーパンは

妊娠前にあえて、ブカブカではいてたジーパンだけ

今じゃピッタリですけど、

な、何か?

これは早急に痩せなければ

愛しのジーパン達がタンスの肥やしになってしまう…(;_;)/~~

でも、赤ちゃんがいると

全てが赤ちゃんペースなので

ベビーカーでお散歩しようとした時に限って、グズリだして

あやしてるうちに日が暮れてしまったり

ストレッチしようとすると

開始して3分もしないうちに、泣き出したり…

本当に上手くいかないのよ(>_<)

母乳で育ててるから、食事制限も出来ないし…

世のスタイル抜群のママ達は

どうやって痩せたのかしら?

とりあえず、

骨盤ショーツガードルを着ける事と

腰回しは続けてるから

何とかリバウンドせずにはすんでるけど

産後半年が勝負だって言うから

何か出来る事を考えねば!!

とりあえず今から、実家に行ってくるので

母親に見てもらってある間

ヨガ位は出来るかな?

良いダイエット案が思い付いたら

またブログUPしますね(^o^)

いってきまーす!(^o^)/

投稿者:祝 園美 |テーマ:ビューティー | Comment:0件

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