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[2011-09-26 18:45:06]

産後1ヶ月と2 週間ちょっと♪
産後1ヶ月と2 週間ちょっと♪ こんにちはー!

最近は涼しくなって、過ごしやすくなりましたね♪

私は相変わらず、家事に育児に日々奮闘しています!

それにしても

育児って凄く大変だけど

スッゴク、スッゴク

楽しくって!幸せ!!

ただ、期待してた母乳で痩せるっていうのは

人それぞれみたいで

母乳を沢山あげているのに

体重は、一キロも減りません!!

残念(´Д`)!

そして、夜の二時間ごとの授乳で

お肌はボロボロ&目の下にはくっきりくまが!!

お腹はぽよぽよだし

お尻もタルタルだし

体重は、妊娠中を除いては過去最高だし…

ただいま人生で一番女子力低下中です(-_-;)

ただ、最近は腰回しの成果が少しずつでてきて

うっすらくびれが!!

今週からは、ベビーカーで赤ちゃんと20分位ウォーキングをする予定だし

湯船もつかれるようになったので、

お風呂でセルフエステも頑張りたいと思います♪

そして、美容院に行く時間が無いので

自分で髪染めてみました!

写真が染めた直後です!

泡カラーっていう、染料で染めてみたんですけど

スッゴク簡単だし

ムラ無く染まるし

かなり優秀ですよー(^O^)

やっとプリンから脱出出来ました!

来週はリンパマッサージと

エステに行ってきます!

少しずつ女子力UPに励みます♪

綺麗なママって、言われたいしね(^-^)v

投稿者:祝 園美 |テーマ:ビューティー | Comment:0件

[2011-09-13 19:49:58]

産後1ヶ月!
こんにちはー!!お久しぶりです♪

ついに、産後1ヶ月経ちましたー(^O^)

1ヶ月検診も問題無く終わり

赤ちゃんもすくすく元気に育って

本当に可愛いです(*^^*)

さて、先週お話した、私の体重ですが

先週からの体重の推移は…


プラマイ0!!(;´д`)


産後の代謝が落ちた体では

さすがに腰回しだけでは痩せないみたい(>_<)

でも、ウエスト回りは

だいぶしまりましたよ!!

この腰回しは、ずっと続けて行くつもりです♪

そして、最近の一番の悩みは…


ヒップ!!


子供を産んでから

明らかに変わったヒップラインを取り戻すべく

今日からは、スクワットも取り入れたいと思います!!

本当はウォーキングや

ヨガや

半身浴をセットで出来れば

体型も早く戻るんですけどね。

赤ちゃんがいると難しい…(;==)」

という事で、地道に家で出来る事を頑張っていきたいと思います!

投稿者:祝 園美 |テーマ:ビューティー | Comment:0件

[2011-08-31 19:06:00]

産後の体重…三週目
お久しぶりですー(^^)

もうすぐで9月ですね♪

9月と言えば、スポーツの秋、芸術の秋と言われてますが…

食いしん坊の私は、食欲の秋(^3^)/

涼しくなって、過ごしやすくなって

食欲もでてくる時期ですし

美味しい物も沢山出てきますよね☆

秋が近くなると同時に

私も今日で床上げの、産後3週目になりました!

体重の推移は…

先週から


1キロ減!!

出産してから10キロ減。


妊娠前の体重まで、あと4キロ!

出産して半年以内は痩せやすいみたいなので

あと5ヶ月が勝負!

一応母乳をあげてるので、どんどん痩せても良いはずなのに

私は母乳をあげても痩せない体質みたい…(泣)

という事で

今日からは軽い運動をしていこうと思います♪

まだ、激しい運動は出来ないので

今日から骨盤回しを、1日5分してみようと思います!

えっ!?

たった5分骨盤回すだけ!?

って、思う方もいらっしゃると思うんですが

この運動が、かなり効果がある事は

妊娠前から実証済みなので

もう1度どれだけ効果があるか

自分の体を使って

実験してみたいと思います(^o^)v

ちなみに食事内容は

夜だけ炭水化物を抜いて

朝昼は普通に食べてます。

他の運動はしないで

骨盤回しだけで、どれだけ痩せるか!?

来週結果報告したいと思いますので

楽しみにしてて下さいね☆

投稿者:祝 園美 |テーマ:ビューティー | Comment:0件

[2011-08-31 18:20:14]

医療と美容と癒し
皆さま、こんにちは。

今日は久しぶりに暑かったですね!
明日からあっという間に9月。
学生さんも夏休みがそろそろ終わりですね。
2011年の夏は思う存分に満喫されましたでしょうか。

夏が終れば、日本には秋があります。
紅葉やおいしい食べ物。
そしてちょっと寂しさも感じられる秋の独特の空と空気。
日本にはありがたいことに四季があるから
それぞれの季節を五感で感じて存分に楽しみたいものです。


今日は私のお仕事
「美容鍼灸」をご紹介させていただきます。

美容鍼灸は医学&美容&癒しの3つをもっています。

お体の小さい変化に察知して、病気になる前に予防していきます。例えばお体への鍼で冷えや、むくみ、婦人科トラブル、肩こりなどを改善して免疫力を高めて病気にならないようにしたり。

お顔への鍼は、お肌の細胞までアプローチしてベストコンディションを作ります。もちろんリフトアップやしわ取りも。

それと癒しでは、鍼灸の得意とするホルモンバランスや自律神経を整えて気持ちの調整をしていきます。心身一如ということばがあるように、免疫力が高まりお体が健康で良い状態であると気持ちも落ち着き、生きていればさけることができない外からの刺激をストレスと感じず、強いお体を作ります。

予防医学やアンチエイジングと言う言葉は
もう今では当たり前になりましたが
今、まさしく予防の時代だと思います。
昔に比べると様々な研究が進んだおかげで
どのように、何をすれば予防できるのかが解ってきました。

そして、早め早めに気を使い努力されることで
病気も老化も速度を落とすことが可能になりました。


気を使い始める年齢には遅い早いはないと思います。

美容鍼灸におこしになられるお客様は
男女問わず15歳から80歳以上の方と幅ひろくいらっしゃいますが
お体やお肌の変化を感じ、そろそろ何かしなくちゃと感じ始められる
30代後半の方は多いです。

その前から初めても、より良いことだけで
もちろん鍼を始めるのに遅いということも無く
若くいたいとか、健康に気を使いたいと言う気持ちを感じたら
すぐにでもスタートされるといいと思います。

自分を大切にできる人は
人のことも大切にできると言いますよね 。

んじゃ、もっともっと自分のこと大切にしちゃおっと?

なんて、そんなことは置いておいて・・・


自分のためにも周りのためにも
美しさと健康のためには気を使って
今を楽しみ、その先も楽しみに...
毎日生活していけたら幸せだろうな〜と思います。


今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。

どうか皆様にとって充実された幸せな一日でありますように。

投稿者:岡本真理 |テーマ:ビューティー | Comment:0件

[2011-08-23 16:30:42]

産後二週間とダイエット!
ただいま産後二週間たちましたー(^O^)

あちこち痛かった所も治って

今は寝不足意外は体調バッチリ!

一応床上げ三週間と言われてるので

あと一週間は大人しくしてなくちゃだけど

本当は動きだしたくて仕方ないよ(>_<)

さてさて

私の産後ダイエットの経過なのですが

退院時→6キロ減

産後6週間→合計9キロ減

残りあと5キロとなりましたー!!

ただ、この5キロがなかなか減らなそう…

8キロまではビックリする位簡単に落ちたのに

残り1キロがなかなか減らなくて

最近やっと9キロ減になったので

残りの5キロは運動も取り入れないと

難しそうですねー(-_-;)

ちなみに、退院してからの食生活は

朝昼→豚汁&玄米
又は野菜スープ&玄米
又はサムゲタン&玄米

夜→炭水化物抜き
スープやおかずのみです。

おやつ→無し

という感じです☆

妊娠中と違って、甘い物や油っこい物等が食べたくならないので

その点ではかなり助かってますー(^.^)

食欲を我慢するのは、かーなーり!!辛いですからね!

私のダイエットプランとしては

産後1ヶ月は大人しくしてないといけないので

バランスの良い食事でダイエットして

2ヶ月目から

ストレッチ&お散歩
家で出来る運動等をして

3ヶ月目からは

ヨガスタジオに行けたら良いなー

と、思ってるんですけど

なんせ赤ちゃんがまだまだ目が離せないから

ヨガスタジオは夢のまた夢のような気がしますー!!

動けるようになるまで、あと2週間!

それまでに何キロ痩せてるかなー?

目標は2キロなんだけど

どうなる事やら(-_-)

また逐一

ダイエット結果を報告していきたいと思うので

良かったらまた遊びに来て下さいねー?(^o^)/

投稿者:祝 園美 |テーマ:ビューティー | Comment:0件

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