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[2012-07-02 14:39:59]

人間の脳は走り回りながら進化して来た
人間の脳は走り回りながら進化して来た 皆さんこんにちは!バタバタな毎日で、あっという間に日が経ってしまいました。7月に入り少し落ち着いてきたのでまた色々配信出来ればと思っております(・∀・)

さて、今日ご紹介したいのが、

「SPARK」
「脳を鍛えるには運動しかない!」という本

医学博士・ハーバード大学医学部臨床精神医学準教授
John J Rateyの本です。

イラストにもある様に、私達人類は進化している様で、ん?と思う所沢山だと思います。

先日彼の講演を聞いて来ましたが、ずばり!私達には自分の脳を変える力があるんです。
それも運動する事によって…(・∀・)♪+.゚
そして運動する事がいかに重要かを言っています。

たとえば

・運動をすると35%脳の神経成長因子が増える
・運動する人は癌にかかりにくい
・運動を週2回以上続ければ認知症になる確率が半分になる
・運動をする事でストレスやうつを抑えられる

ほかにも色々ありますが、


話を原点に戻せば、私達人類は10万年前は動き回っていたんですョネ。毎日20キロは軽く走っていたそうですよ。

私達の身体を支配している遺伝子は10万年以上前に進化したものであって、その頃は絶えず動き続けていた。

食べ物を探しまわったり獲物を追いまわしたり・・・・。
私達の祖先は獲物を捕える為、その力がなくなるまで追いまわしたそうです。

そう、生きる為に…。

私達の筋肉線維は収縮の早いもの、遅いものがバランスよく組み合わさっているので延々と野山を超えた後でも一気に走って獲物を仕留める事ができるのだそうです。

その事からみても、人間は動きまわりながら頭を働かせて進化して来ていると言えるんですネ。

長く生き延びる為、知恵をはたらかせて食物を見つけ、蓄える必要がありました。

人類の脳の回路には、食物と体の活動と学習のつながりが元々組み込まれていると彼は言っています。

今私達は狩りも採集もしない。

そこに問題があり動く事の少ない生活は人間本来の性質を破壊しているというのです。

動かない生活は逆に脳も殺してしまうという事になります。

実際に動かない生活をしていると脳も縮んでいくそうですよ。

少し厚い本なので、
これから何回かにわたって内容を少しづつご紹介出来ればと思います☆(^ー^* )♪

ご興味がある方は是非読んでみて下さいネ☆


ではまた

YUUKI

投稿者:東祐由紀(ひがしゆうき) |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

[2012-05-09 09:40:32]

はじめまして^^
あすかといいます。

今週から、スポーツクラブに通い始める初心者です。

去年からランニングを始めたのですが、
天気が悪い日や、夏場の紫外線などが気になるので
思い切ってスポーツクラブに入会しました♪

ここに書くことで、スポーツクラブを継続したいのと、
新しいつながりも持てたら嬉しいなと思います。

よろしくお願いします♪ヽ(^-^ )

投稿者:あすか |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

[2012-03-22 09:08:52]

5.27気仙沼大島ランフェスタ
5.27気仙沼大島ランフェスタ 主宰している「健・呼Yoga」のロゴを作成していただいたりとお世話になっているアンビジョンアクト(NPOスターパワー)


今回は、そのアンビジョンアクト主催のイベントが5月27日に気仙沼大島にて開催されます!

気仙沼大島実行委員、担当者からのメッセージを記載させていただきます。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
気仙沼大島ランフェスタは、

2010年3月11日 東日本大震災にて被災した宮城県気仙沼市大島で開催する、

大島島民が、自らの手によって開催する震災後初の被災地を走る復興支援マラソンイベントです。

マラソン大会の他に全国の方に参加して楽しんでいただける様、音楽イベントや、現地特産品屋台村等を実施します。

震災の後、被災地の為に何かしたい、でも何も出来ていない。

そんな人も多いと思います、また現状を知ってもっと自分が力になれる事はないか、

そんな想いをお持ちの方には是非参加して貰いたいです。

より多くの方にこの大会を知ってもらい、参加していただく事が今の大島の活力になります。

まずは大会FACEBOOKに「いいね!」して頂き、多くの方にシェア頂けたら嬉しいです。

そしてもちろん、みなさんで参加してもらえたら嬉しいです!

元気をもらいに、元気をあげに。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


大島に住む方々が自らの手によって開催するということ。
島民にプラスし、スポーツ選手やミュージシャンの方々などがさらにイベントを盛り上げてくれることでしょう!

ラン参加申込みは明後日24日からです!

☆気仙沼大島ランフェスタ大会HP☆

投稿者:ヨーコ・グリーン |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

[2012-03-01 17:04:32]

ヘルス&ビューティーイノベーション
ヘルス&ビューティーイノベーション 今週末3月3日は
キレイは楽しい!
ヘルス&ビューティーイノベーションイベントですネ
(*^_^*)

まだ予約受付中ですので、是非皆様のご参加
お待ちしております!

今回3つの講座を受け持たせて頂いておりますが
どの講座でも楽しい!を実感して頂けるよう色々準備を
しておりますので是非楽しみにしていてくださいね(*^_^*)

特典などすこしご紹介させて頂いていますので
ブログチェックして見てくださいね。

もちろんカップル参加も大歓迎ですよ?!

楽しいイベントにしましょう!

お会いできるのを楽しみにしております。

YUUKI

投稿者:東祐由紀(ひがしゆうき) |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

[2012-02-28 10:09:29]

春:新クラスのお知らせ☆
春:新クラスのお知らせ☆ 外を見渡すと、すっかり春の様子が感じられます。
まだひんやりとした風にあたりながら芽を出している草花。

今回はそんな春に向けて新クラスのお知らせブログです☆

秋葉原発、シニア向けカルチャースクール「いどばた倶楽部」にてクラスがはじまります。

下記、募集要項になります

本日より
ソーシャルヨガセラピストYocco先生のヨガ講座
「春から始めるヨガ入門 ~健・呼・Yoga~」
第一期生(15名)の募集を開始します!!

※初回無料!!!! ※先着順
※講座プログラムは全4~6回を予定しています。


日時詳細は、以下の通りです。

       ☆   ☆   ☆

[日 時]3月8日(木)14:00~15:30
    ※途中、終了後に15分程度の水分補給タイムあり。
    ※毎週木曜日予定。詳細後日
[場 所]Dinning & Cafe Bar CASTLE
[参加費]初回無料(通常4,500円 ※税込)
[定 員]15名
[参加対象]50歳~
[講 師]ソーシャルヨガセラピストYocco
[持ち物]タオル
[応募〆切]3月5日(月)
[申 込]idobata.club@gmail.com 木村宛
     ※お名前・ご住所・年齢・電話番号・メールアドレスを記載のうえ、
      お申し込みください。

【いどばた倶楽部】
       ☆   ☆   ☆

投稿者:ヨーコ・グリーン |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

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