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東祐由紀(ひがしゆうき)

性別:女性  

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東 祐由紀(ひがし ゆうき)
*・゚・*:.。.*.。.:*・☆*・゚・*:.

健康美スペシャリスト
☆☆美・食・運動をトータルでご提案
貴女をもっともっと美しく・・・☆☆

IFCA国際食学協会 理事・食学士
抗加齢医学会会員
(株)LIFE ELEGANCE 代表取締役
元国際線キャビンアテンダント

客室乗務員時代、自身の体調不良から美容・健康に対する意識を改革。

フィットネスクラブにて
フロントアルバイトから再スタートし、
トレーナー・インストラクターと経て
現在、「美」「食」「運動」に関する様々な資格を保持し
「着飾る美から輝気出す美へ」を
テーマに活動中

◆スキンセレブリティ◆
東祐由紀が開発に携わった美肌再生化粧品「RAWBE」が世界に高く評価され2012年モンドセレクション 最高金賞を受賞しました。

◆オリジナルエクササイズプログラム◆
ボディセレブリティ
美ライン
ヒーリングデトックス
オリエンタルエクササイズ 他

◆ブログ◆
http://ameblo.jp/yukisan58

◆クラブボディセレブリティ◆
http://www.c-celebrity.com/index.html

最新記事

[2011-08-10 20:11:59]

ボディメイキング
ボディメイキング 先日お一人様トンカツ定食をしてまいりました☆(*^_^*)☆
ランチに何を食べようかなと思っていたのですが、
そうだわ♪トンカツが良いわ♪と思ったので、
ルンルン気分でトンカツ屋さんに入り
「ロースかつ」に「カニクリームコロッケ」を付け、
おまけに「アスパラ巻き」まで付けて、
キャベツもご飯もお味噌汁も
「すみませんっ☆御代りお願いしますっ(´∪`○)♪」
といってしっかりおかわりして食べて参りました。
一人でモリモリ食べながら、あー幸せーd(●´ω`●)b
これが運動している強みよね☆と思っておりました。

あまり食べられない方なのぉ・・といつも我慢する人生より、
しっかりモリモリ元気に食べて、汗をかいてエクササイズ!
という方が人生楽しいですよネ。

とはいえ、

以前は、運動をしていないので筋肉がなく、
食べてはすぐ体重が増える⇒食べるのを控える⇒
基礎代謝が落ちる燃えない身体⇒疲れやすい⇒
基礎体温も低い


という魔のサイクルに、すっぽり入り込んでおりました。

体温が1℃下がると基礎代謝は12%低下すると言われています。
基礎代謝量が仮に1,400kcal/日だとすると平熱1℃差で1日168kcalの差。168×30日=5040kcal 月に5040kcal余る計算。
脂肪は1gが9kcalなので5040÷9kcal= 560g
体温が1℃違うと月に560g溜まる事になりますね。
(||゚Д゚)ガァァーーーン

しかしトレーニングをして筋肉をつければ、脱出できるんです!
変わるんですね☆
筋肉は身体の脂肪を燃やしてくれる重要なもの。
筋肉が増えれば
それだけ脂肪はどんどん消費されていく。
そしてもっと素敵な事に部分的にも形をつくる事ができるんですよね。
以前はパットの入ったパンツをはいたりしていましたが脱いだら
ぺちゃんこのお尻さんに戻ってしまう現実。。。

でも鍛えたら、天然のプリッとヒップが出来るんです。
例えば、お腹をへこませたければ腹筋をする。
二の腕のプルプルが嫌だったら二の腕を鍛えればいい。
こんな感じで、自分の身体をデザインすることができるです。

そう考えると、運動が嫌いとか苦手の領域ではなく、
あっ☆ 私もつくりた?い☆☆

となりますよね(^∀^*)ノ

今年の秋冬のファッションのトレンドに「ケープ」や「ボリュームニット」がくるそうですヨ。

「編み目の盛り上がり具合が優美な(^ー^* )♪ケーブルニット?」

なんて書いてありました。

編み目の盛り上がり具合って!! 

優美どころか、盛りあがったら太って見えるじゃないですか
(゚Д゚;)
冬場に向ける時は毎年胸周り(バストアップ)を意識してトレーニングしています。セーターを着た時バストの位置が低いと、おばあちゃんみたいになってしまいそうなので(笑)(*´ε`*)
かといって皆様、ブラの肩ひもをキツクあげてバストアップしようとしてもだめなんですョ。
動いてるうちにブラだけが上にあがっていって、下からはみ出ます・・ (経験済みです(#^.^#)・・・)
(lll-д-lll)がーん。

ですので皆様!(*^_^*)
今年の冬は編み目の盛り上がりを楽しんで思いっきり
ボリュームニットをエンジョイ出来るように共にエクササイズ!
頑張りましょうね♪♪
ファィト━ヾ○´∀`)人(´∀`●ノォ━!

東祐由紀でした☆

投稿者:東祐由紀(ひがしゆうき) |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

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