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東祐由紀(ひがしゆうき)

性別:女性  

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東 祐由紀(ひがし ゆうき)
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健康美スペシャリスト
☆☆美・食・運動をトータルでご提案
貴女をもっともっと美しく・・・☆☆

IFCA国際食学協会 理事・食学士
抗加齢医学会会員
(株)LIFE ELEGANCE 代表取締役
元国際線キャビンアテンダント

客室乗務員時代、自身の体調不良から美容・健康に対する意識を改革。

フィットネスクラブにて
フロントアルバイトから再スタートし、
トレーナー・インストラクターと経て
現在、「美」「食」「運動」に関する様々な資格を保持し
「着飾る美から輝気出す美へ」を
テーマに活動中

◆スキンセレブリティ◆
東祐由紀が開発に携わった美肌再生化粧品「RAWBE」が世界に高く評価され2012年モンドセレクション 最高金賞を受賞しました。

◆オリジナルエクササイズプログラム◆
ボディセレブリティ
美ライン
ヒーリングデトックス
オリエンタルエクササイズ 他

◆ブログ◆
http://ameblo.jp/yukisan58

◆クラブボディセレブリティ◆
http://www.c-celebrity.com/index.html

最新記事

[2012-07-02 14:39:59]

人間の脳は走り回りながら進化して来た
人間の脳は走り回りながら進化して来た 皆さんこんにちは!バタバタな毎日で、あっという間に日が経ってしまいました。7月に入り少し落ち着いてきたのでまた色々配信出来ればと思っております(・∀・)

さて、今日ご紹介したいのが、

「SPARK」
「脳を鍛えるには運動しかない!」という本

医学博士・ハーバード大学医学部臨床精神医学準教授
John J Rateyの本です。

イラストにもある様に、私達人類は進化している様で、ん?と思う所沢山だと思います。

先日彼の講演を聞いて来ましたが、ずばり!私達には自分の脳を変える力があるんです。
それも運動する事によって…(・∀・)♪+.゚
そして運動する事がいかに重要かを言っています。

たとえば

・運動をすると35%脳の神経成長因子が増える
・運動する人は癌にかかりにくい
・運動を週2回以上続ければ認知症になる確率が半分になる
・運動をする事でストレスやうつを抑えられる

ほかにも色々ありますが、


話を原点に戻せば、私達人類は10万年前は動き回っていたんですョネ。毎日20キロは軽く走っていたそうですよ。

私達の身体を支配している遺伝子は10万年以上前に進化したものであって、その頃は絶えず動き続けていた。

食べ物を探しまわったり獲物を追いまわしたり・・・・。
私達の祖先は獲物を捕える為、その力がなくなるまで追いまわしたそうです。

そう、生きる為に…。

私達の筋肉線維は収縮の早いもの、遅いものがバランスよく組み合わさっているので延々と野山を超えた後でも一気に走って獲物を仕留める事ができるのだそうです。

その事からみても、人間は動きまわりながら頭を働かせて進化して来ていると言えるんですネ。

長く生き延びる為、知恵をはたらかせて食物を見つけ、蓄える必要がありました。

人類の脳の回路には、食物と体の活動と学習のつながりが元々組み込まれていると彼は言っています。

今私達は狩りも採集もしない。

そこに問題があり動く事の少ない生活は人間本来の性質を破壊しているというのです。

動かない生活は逆に脳も殺してしまうという事になります。

実際に動かない生活をしていると脳も縮んでいくそうですよ。

少し厚い本なので、
これから何回かにわたって内容を少しづつご紹介出来ればと思います☆(^ー^* )♪

ご興味がある方は是非読んでみて下さいネ☆


ではまた

YUUKI

投稿者:東祐由紀(ひがしゆうき) |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

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