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プロフィール

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東ちえこ

性別:女性  

学校法人国際ビジネス学院 常務理事

CIDESCOインターナショナルエステティシャン
ICAM認定講師
アロマセラピスト

エステティシャン・アロマセラピストの経験を経て独立し、
27歳でアロマセラピーを融合させたサロンを開業。
その2年後にエステ&アロマセラピーのスクールを設立。書籍「アロマセラピーサロンを開く」に取り上げられる。
サロン経営も含め20年以上の経験を活かし
現在は、美容業界の人材育成のためのテキスト監修や化粧品などの開発にも携わっている。

専門学校 金沢美専
HP
http://www.kbg.ac.jp/

最新記事

[2012-10-05 11:28:38]

睡眠美活☆
睡眠美活☆ こんにちは。涼しい日が続くようになり、過ごしやすい気候になってきましたね♪

気温の変化で体調も崩さないように、管理をしていかないとと思う日々です。

体調だけでなく、気温の変化でお肌にも嫌な変化が起こる時期(^_^;)

その為にも最近は、睡眠にも気を配るようにしています!



一般的に6時間以下の短い睡眠でも、心身の疲労回復が十分に行われる人を『ショートスリーパー』という。

私も、ショートスリーパーです。

心身ともに回復はするけど、お肌の調子はそんな簡単なものじゃない…(-\"-)

ということで、睡眠での美活も大切!!

成長ホルモンをしっかり分泌させる眠りを心がけ、日々の美容サポートを。



成長ホルモンの作用は?

・新陳代謝を高めてくれる

・免疫力向上

・脂肪分解

・エストロゲンの生産を促す などなど…

その他、傷ついた細胞修復をしてくれるので美肌・美髪にもつながります?



美容と健康をサポートしてくれる優れものですよ(*^_^*)

その成長ホルモンをしっかり分泌した睡眠にして美活ッ!!です。

ポイントは、「寝始めの3時間に深いノンレム睡眠をとる!」こと。

ということは、いかに寝つきを良くするか!.。o○ですよ♪


ストレッチや入浴で心身の緊張をほぐしたり、たまには運動して汗をかいたりして、深いノンレム睡眠を増やしていくのがBestです☆

質の良い睡眠で毎日美活?

そして毎日、素敵な朝をむかえましょう?(^_-)-☆

投稿者:東ちえこ |テーマ:ビューティー | Comment:0件

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