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園原 健弘

1992年:バルセロナオリンピック競歩代表
1996年:アトランタオリンピック陸上チームコーチ

世界陸上3回連続出場、箱根駅伝2回出場など競技者としての経験をベースに健康づくり・ダイエット指導など幅広い分野で活躍中。神楽坂にてスポーツジム経営。著書に『楽しい健康ウォーキング入門』(技術評論社)、『メタボリックに効く股関節ウォーキ
ング』(学研)『正しく歩いて東京マラソン完走』(小学館)などがある。美的・anecanなどファッション誌でもウォーキング監修多数。株式会社ラバ・チューブ代表取締役

http://www.lava-tube.co.jp

最新記事

[2011-04-18 22:35:25]

柏原君(東洋大)はなぜ登りが強いか?
柏原君(東洋大)はなぜ登りが強いか? 最初のエントリーの宿題のもうひとつ、箱根駅伝で柏原君はなぜ登りが強いのか?

エビデンスがある訳でないので、私の独善的な仮説と思って読んで下さい。

テレビや新聞では「気持ちが強いんですよね!」「積極的な性格なんです。」と精神論で終わりです。こんな解説なら楽ですよね。(Sさんに怒られるか。)

やはりここは身体的な特徴や動きに何か優位性はないかと観察するのが我々の使命です。そしてその優位性が我々の日常動作やスポーツシーンで何かメリットを与えることが出来るかどうかという視点が必要だと思います。

柏原君の身体的データ(VO2MAXとか毛細血管密度とか大腰筋の太さとかハムストリングの筋力とか)は公表されてないので、柏原君の走り、過去の山登りの名ランナーとの共通点、登りに強い選手に共通してでてくるようなコメント、人物などから、おおよそ動きを想定して自分でその動きを作ってみて「あっ、こんな感じか。」と納得して、みなさんにご迷惑をかけない程度に情報を出して行くという経過を辿ります。

過去の登り名ランナー(全て知っていたら、相当な箱根駅伝おたくです。)大久保初男(大東文化)奈良修(大東文化)木下哲彦(早稲田:マラソン解説の金ちゃんです。)今井選手(順天堂:現トヨタ九州)くらいかな。

彼らの走りの特徴は腕振りが横振りです。そして上体がしっかりしている感じがあります。

つまり、足だけで走ってないということですね。走る時に軸をしっかり作れる感じです。軸についても定義が必要ですが、竹馬のように、前方方向への軸でなく、回転する時の中心となる軸という感じです。前方に着地した脚を軸として腕を端点となるように重力の影響を受けないように水平方向での振り子運動を作り出し、それを前方への推進力に転換させている。わかるかな。これだと平地で大成しない説明もつくんですが。

転換ポイントは、一般的に言われているように大腰筋が強く、ふくらはぎを使わないでハムストリング、大殿筋をしっかり使って走るという感じです

指導する時は「踵で蹴って下さい。」それと股関節や骨盤の伸張反射の利用。

写真:報知新聞 後はわが母校明治

投稿者:園原 健弘 |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

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