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プロフィール

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佐藤健一

株式会社ワイルドライフコーポレーション
代表取締役社長


●1989年
フィットネスクラブ等でトレーナーとして活動開始

●1994年
野村不動産の社内ベンチャーとしてスタートした株式会社メガロスに入社。
メガロスの創業メンバーとして1号店のメガロス草加のトレーナーとして職務にあたる。
その後はフィットネスサブマネージャー、フィットネスマネージャー、本社マネージャー、本社課長、本社ポスト部長を経て、プロパーで唯一の執行役員に就任する。

◆メガロスでの職務内容
採用・教育・人事及びフィットネス、スイミング、テニス運営の統括責任者

●2009年7月
株式会社メガロス退社

●2009年9月
株式会社ワイルドライフコーポレーション設立
現在に至る

株式会社ワイルドライフコーポレーション
http://www.wildlife.jpn.com

最新記事

[2013-08-02 21:15:33]

時代は、サクセスフルエイジング 女性の筋トレのメリット
時代は、サクセスフルエイジング 女性の筋トレのメリット こんにちは、健康いきがい伝道師の佐藤健一です。

今回は、女性にとって筋トレを行うことのメリットを紹介します。


サクセスフルエイジング、だれもが幸福で生きがい溢れた人生をおくりたいとの願いがあり、幸福に年を重ね(成功加齢)ながら老いることを念願しています。

人間の一生の営みのすべてが健康から始まります。

QOL(生活の質)の向上には、健康であることが大前提であり、心と身体を健康に保つためには、エクササイズ(健康)は、人間にとって不可欠なものなのです。

加齢とともに日常生活動作(ADL:activities of daily living)能力が低下し、最終的には、寝たきりにならない為に。また、いつまでも若々しく美しく健康に年を重なるために必要なことを石井教授に聞いてきました。

人生を豊かに過ごすためには、貯金も大切かもしれませんが、貯筋が足りないとより豊かな人生を迎えることは、できないかもしれません。


筋トレが老若男女のQOL向上には、必須なのです。

今回は、女性の筋トレメリットについて紹介していきます。



1、 女性の美に筋トレが必要な理由


その1、若返りホルモン(成長ホルモン)の分泌を高めて、顔にシワができにくくなる効果があります。

ある強度の筋トレをすると脳下垂体視床下部から成長ホルモンが分泌されやすくなります。成長ホルモンの効果としてタンパク質の合成が活発になり皮膚が厚くなることにより、シワを減少もしくは、できにくくします。


その2、体脂肪がつきにくい体質、体脂肪を燃焼しやすい体質にしてくれる効果があります。

筋トレをすると脳視床下部から成長ホルモンが分泌され体脂肪を分解してくれます。さらには、筋肉自体から生理活性物質のインターロイキン6やイリシンなどの物質が脂肪を分解してくれます。

身体の部位を絞った部分痩せも今や可能であります。



その3、姿勢美人にしてくれる効果があります。

  
人間は、抗重力筋(重力に対して姿勢を保持する筋肉)という筋肉に支えらてて正しく美しい姿勢を保つことができるのです。

主な抗重力筋は、背中の筋肉、お腹の筋肉、お尻の筋肉、太ももの前の筋肉、ふくらはぎの筋肉などです。



その4、便秘を改善し健康美容効果を高めてくれます。

体幹部を中心とした筋トレは、腸の蠕動運動を高め便秘改善効果があります。


その5、冷え症改善の効果が期待できます。

筋肉は、多くの熱を作り出しています。体温を低下させないためには、身体の筋肉を減らさないことが大切です。
筋トレをすると体の中で熱を作り出すチカラが高まります。


女性にとっての筋トレをすることのメリットは、主なものでもこれだけあるのです。

いつまでも美しくいたい女性の皆様、週に2回?3回は、20分程度の筋トレはぜひやってみてください!!

マッスル!! マッスル!!

次回をおたのしみに!!


東京大学教授 石井直方先生に聞いてみよう!!
http://wildlife-consul.com/ishii/

投稿者:佐藤健一 |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

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