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漆崎由美

株式会社パワーリンク代表取締役
NPO法人生涯体育振興機構理事長

日米の数多くの資格を持ち、ビューティー、ダイエットからヘルスケアまで、子供から高齢者まで幅広く指導。指導エリアもフィットネスクラブ、公共事業、学校から企業まで、運動指導者育成にも携わる。

最新記事

[2014-01-17 19:51:01]

冬こそ乾燥にご注意!!
紫外線の強い春や夏に
日焼けや乾燥に気をつけますが
実は冬も乾燥注意です


以前は、ストーブが主流でしたが
最近はエアコンが主流のこの時代
部屋干しでも洗濯物が直ぐに乾く
ということは・・・
身体からも水分が奪われているのです


また、気温が低いので喉の渇きがあっても
あまり水分補給をしなくなります

これが便秘やお肌トラブル、
また、夜中に足がつるなど筋肉の状態にも
異常が出てきます


冬こそ、水分補給
冷たいお水(飲み物)よりは
白湯やショウガ湯など温かい飲み物をお勧めします


また、外出時も日焼け止めを!!

投稿者:漆崎由美 |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

[2012-02-02 17:44:02]

寒い冬はレッグカールで代謝アップ!!
寒い冬はレッグカールで代謝アップ!! 寒い冬は
身体を動かしたくないっと
身体活動が減少し
代謝も悪くなりがち・・・

そんな時こそ、

レッグカール★

手は前から引き
踵をお尻に蹴り上げるように
動きましょう

エアロビクスダンスでも定番の動きです

背部に多い、褐色脂肪細胞を刺激し
大腿(太もも)の後ろ、臀部(お尻)の筋肉を活動させます。


家の中で
移動するときなど
数回でも行ってみましょう


身体がポカポカしてきます!!!

投稿者:漆崎由美 |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

[2011-04-21 13:12:19]

乾燥と紫外線
春爛漫になってきましたね(^^)


ピンクやオレンジ、
グリーン、ブルーなど
春らしい色の洋服を
選ぶ毎日になってきました



お天気なのは気持ち良いけど、
気になるのは


乾燥と紫外線


通常は
すっぴんな私にとっては
このケアーが大切?


今年も、
しっかりガードします


いつまでも
素顔、素肌をだせるように

投稿者:漆崎由美 |テーマ:ビューティー | Comment:0件

[2011-04-16 20:21:38]

花冷え
本日は
福井にてお仕事でした。

福井は今、桜が綺麗?


そして夜になり
寒い


花冷えでしょうか?


そんなときは、
ゆっくりバスタイム


カラダを温めてあげましょう


冷えは
万病の元てますから

投稿者:漆崎由美 |テーマ:ライフスタイル | Comment:0件

[2011-04-13 18:04:59]

祝★ブログ開設!
祝★ブログ開設! どうもこんにちわ(^^)
元気に日本全国飛びまわっている、生涯体育お薦め人!
うるしざきゆみです♪

福井を中心に、東京渋谷?大阪神戸などなど!
元気に飛び回ってます★

Live雑誌では、プチエクササイズを紹介しています。
健康やカラダに関するネタなどなど、
た?くさんご紹介していきますね!

投稿者:漆崎由美 |テーマ:スポーツ&フィットネス | Comment:0件

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