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小林瑞穂

1975年生まれ
牡羊座 B型
東京都中野区在住
お庭巡り&ドライブ大好き!

快眠サロン水月~mizuki~
シニア睡眠改善インストラクター
薬剤師
心理カウンセラー
シータヒーリングプラクティショナー

☆快眠サロン水月~mizuki~☆
今は睡眠に関するお悩みをお持ちの方が増加しています。
そこで「問題を解決し快眠を手に入れ昼間の生活を快適にすごすお手伝いをすること」を目的に立ち上げたのが当サロンです。
科学的エビデンスに基づいた分析と指導&カウンセリングによるメンタルケアを組み合わせ、お一人お一人オーダーメイドの改善提案を行います。

HP:http://ameblo.jp/mizuki23kaimin/
FB:http://www.facebook.com/mizuho.kobayashi.581

最新記事

[2013-02-25 22:49:04]

kiss
こんにちは☆

今日は、知り合いのセラピストさんのメルマガ
『セックスはまぁるい宇宙』の一部をご紹介。
<ディープキスと睡眠の関係>

こんなことが起こったりします!
素敵だなぁ?と思ったので紹介です☆
以下抜粋です。



キスにも色々な種類があると思うのですが・・・
一昨日お伝えした20分くらいのキス☆
というのは・・・
キスの最中に色々な体感があって、
自分の内にあるステキな感受性にいくつも出逢うことができるのです。

ず〜っとパートナーと舌を絡ませたまま・・・
時には私だけが、ひとり宇宙(マスターベーション)をしたり・・・
そのエネルギーで、パートナーもまた、一緒に宙(そら)を飛んでいるような感覚になってくれたり・・・
本当に、「射精だけがセックスじゃない!」ということを、お互いに身をもって体感することができました。
そして、この感覚は、ヨガでいう「ヨガニドラ」という特殊な瞑想法の中で辿り着ける状態にとても近いのです!
「意識はあるけれどカラダは最高にリラックスしている状態」とでも言うような・・・
夢のように心地よい体験☆
そして、その心地よさの中で二人は眠りにつくのです(☆∀☆)
すると・・・


≪ 翌朝の目覚めが、本当にスッキリしていて、驚くべきことに、目覚ましをかけていないのに、パートナーと同時に目が覚めるのです!! ≫


これは私の持論ですが・・・
20分という長い時間、粘膜を通してエネルギーの交換をしていると、脳波が同調してきて、カラダの感覚も一体化してくれるのかな?と思っています(^_^)

これこそ「まぁるい宇宙」そのもの☆
この体験以来、私はパートナーとの「キス・メディテーション(キスを通した瞑想)」を、大切にしています。

みなさんもぜひ、今までとは違うキスの楽しみ方で、カラダや脳のステキな変化を感じてみてください♪



以上がメルマガからの抜粋。
素敵でしょ??


皆さんも、自分の事、パートナーとの事、ちょっと立ち止まって見つめなおしてみては如何?


ひょっとしたらあなたにも、キスから始まる素敵な快眠が訪れるかもしれません・・・☆


因みに、私の<睡眠>だけでなく、<女性の性>にも興味をお持ちの方は、以下のメルマガ登録してみて下さい♪

劒持奈央さんの『セックスはまぁるい宇宙』
re-born68@star7.jp (メルマガ登録用アドレス)

では、今日はボリューミーですがこれにて・・・

投稿者:小林瑞穂 |テーマ:ライフスタイル | Comment:0件

[2013-02-16 09:22:30]

入浴(1)
こんにちは☆

今日は入浴のお話Part1.

最近よく聞くのが、朝スッキリ起きられないのよね?。
という話。
ここに取り組む方法も、もちろん様々あるのですけど。

今回は1点だけご紹介。
入浴法です。
朝風呂の入り方。

?湯船につかる場合
 42℃ 3分まで
?シャワーの場合
 43℃

朝はちょっと熱めの短めが良いのです♪
交感神経のスイッチをバチンと入れることで、
眠気をふっとばし、午前中は集中して行きましょう!

投稿者:小林瑞穂 |テーマ:ライフスタイル | Comment:0件

[2013-02-09 23:31:41]

こんにちは

ちょっとサボってしまいました(^^;
久々の更新です。

今日は、枕プチ情報。
美容目的と、睡眠目的の枕、実は共通点が。

そのキーワードは<低め>です。
しっかり伸びるべきところが伸びること。
しっかり気道が確保され、呼吸が楽にできること。
アンチエイジングに繋がります。

貴女の枕は大丈夫??

投稿者:小林瑞穂 |テーマ:ライフスタイル | Comment:0件

[2013-01-29 00:22:32]

二人寝
こんにちは☆
たまにの更新で申し訳ありません!

今回は意味深?なタイトルですが・・・
最近女性の性についてメルマガを発行している女性と知り合ったので、そこから話題を少し紹介です。

二人で一緒のお布団で眠ることについて、
ちょっと意見を交わしてみました。

暑がりさんと寒がりさんが一緒に寝ることについて。

結論。
一緒の布団であっても、
別々の布団に分かれるであっても、
コミュニケーションがしっかり取れる関係でいることが一番大事!!

良いセックスの後は良い眠りが訪れます。
でも良いセックスって?
私が彼女のお話から解釈したのは、
コミュニケーションが取れているセックス。

エッチのあるなしは置いていおいて、
睡眠学から言うと、良い睡眠を得るには、
実は温度はかなり重要。
どうしても、別々に寝た方が、個々の睡眠の質が上がることもある。
そこで、大事になってくるのはやはりコミュニケーション。
何故、一緒の布団でないのか、
お互いが納得出来ていますか?

眠るという事を話の切っ掛けとして、
コミュニケーションを図っても良いかもしれませんね。

キチンと話が出来ると、
そこに相手を思う気持が生まれ、
良いセックス、良い睡眠へと繋がるかもしれません・・・

先ずは、今夜布団の中で、
寒い暑いや、どうしたいを
優しい気持ちで貴女から彼に伝えてみては如何でしょう☆

投稿者:小林瑞穂 |テーマ:ライフスタイル | Comment:0件

[2013-01-17 18:57:31]

布団の中で出来ること
先日の雪は大変でした。
今日も寒いですね!

前回のお布団に続き、
今回は<布団の中で出来ること>をタイトルにしてみました。

誰でも直ぐに出来る簡単なストレッチ♪
冷えからくる入眠困難には
こんなに簡単でも意外に効果的!

?足首の曲げ伸ばし。
つま先を手前にグーッと10秒
逆にグーッと10秒
これを数回繰り返す。
何となくの温かさを感じたり、血が流れる感覚、ホッとするような脱力感などを感じる程度。

?手の平を上に向けて握ったり開いたり。
これも?同様に。

簡単でしょ?!(笑)

眠りにすっと入っていく、良い眠りを得る為には
体温が上がって下がる事と、交感神経から副交感神経優位になる必要があるのです。

簡単なストレッチでも、その役に立つのです。
今晩もとても寒いですし、
お布団に入ったらちょっと試してみて下さい♪

投稿者:小林瑞穂 |テーマ:ライフスタイル | Comment:0件

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