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小林瑞穂

1975年生まれ
牡羊座 B型
東京都中野区在住
お庭巡り&ドライブ大好き!

快眠サロン水月~mizuki~
シニア睡眠改善インストラクター
薬剤師
心理カウンセラー
シータヒーリングプラクティショナー

☆快眠サロン水月~mizuki~☆
今は睡眠に関するお悩みをお持ちの方が増加しています。
そこで「問題を解決し快眠を手に入れ昼間の生活を快適にすごすお手伝いをすること」を目的に立ち上げたのが当サロンです。
科学的エビデンスに基づいた分析と指導&カウンセリングによるメンタルケアを組み合わせ、お一人お一人オーダーメイドの改善提案を行います。

HP:http://ameblo.jp/mizuki23kaimin/
FB:http://www.facebook.com/mizuho.kobayashi.581

最新記事

[2013-01-13 21:59:53]

冬のお布団
皆様こんばんは☆

女性は冬、寒くてや足が冷えて中々眠れないなんて方も多いですよね。


今日は冬のお布団の話です。


皆様、この冬、どんな掛け布団使っていますか?
高級羽毛布団?
毛布3枚重ね?
ずっしり重い布団?


寒いと、肩首が隠れてズシッと重いのが好き!
という方も少なくは無いと思いますが・・・


実はあまり重すぎるものは適さないのです。
寝返りが打ちやすいかどうか確認してください。
翌朝の<疲れ>に関係します。


不思議に思われるかもしれませんが、
寝床内温度というものがありまして。
その温度が適度だと、
部屋の温度が10℃のごく寒!でも、
睡眠の質は保たれるというデータも!!


この時期は、肩首部分からの極端な冷気の侵入が防げて、
適度な重さと保温性のあるお布団が良いのですね☆


一度、確認してみて下さい。
私は羽毛布団(安いものですが・・・)
にしてからいい感じです☆

投稿者:小林瑞穂 |テーマ:ライフスタイル | Comment:0件

[2013-01-07 16:44:16]

MIZUの快眠ブログ
MIZUの快眠ブログ 明けましておめでとうございます☆


初めまして、快眠サロン水月?mizuki?のMIZUこと
小林瑞穂と申します。


「起きている時間を快適に♪」がスローガン!
皆様の睡眠に関するお悩みや疑問にお答えし、
共にプログラムに取り組んだり、
セミナーに参加していただくことで、
快眠へのお手伝いをしています。


特にここ、Live+ブログでは、
女性の皆様の<ライフスタイル>と<美>に関連した
睡眠情報をご提供してい行きたいなぁ?と考えています。


不定期の掲載ですが、
様々な分野の専門家さんとの
ワクワクするようなコラボ企画も進行中♪
楽しみにお待ちくださいませ!


では、皆様、今後とも宜しくお願い致します☆


快眠サロン水月?mizuki?
http://ameblo.jp/mizuki23kaimin/
http://www.facebook.com/mizuho.kobayashi.581?ref=tn_tnmn&__req=7

投稿者:小林瑞穂 |テーマ:ライフスタイル | Comment:0件

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