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運動が苦手と思っている方に、運動をするきっかけづくりの為にもコクササイズに挑戦して欲しい。

タレントのパーソナルトレーナーなどをやってきた川人将裕トレーナー。ご本人が提唱しているコクササイズのこと、ご本人の事色々聞いて参りましょう…。


◆二兎を追うために…?

何故、パーソナルトレーナーになろうと思ったんですか?

「子供の頃から体育が大好きで、体育の先生を目指して体育大学へ入学したんですね。 その一方、小学生の頃からドラムをやっていて,大学時代もバンドを組んでCDを作ったり全国ツアーをやったりと忙しい時間を過ごしていました。それで、体育教師は諦めて、バンドを一生懸命やり たいし、学生時代に事業を興そうということからパーソナルトレーナーになったんです。」

ミュージシャンになる為でもあり、好きな事をやるにはお金もかかるし仕事もしなきゃ。
だったら自分らしく何が出来るのかと考えた所、好きなスポーツも諦め難く、ならば 両方をやっていけることをと考えたら、パーソナルトレーナーだったと。

「本当は、ジムで教える方が好きなんですが、当時はバンド活動も忙しく、時間の制約もあったので,自由が効くと言う事もあり、それぞれの人に合わせたオーダーメイドでの指導が出来るパーソナルトレーナーを選びました。今は多くのお客様に出会える絶対数が魅力だと思うので、ジムでの指導を中心にしています。」

自分だけのオーダーメイドで教えて頂けるのも魅力ですが、それと変わらない感じでジムでも、どんな機械を使いながらやるとより効果的かを考えて指導する事を心がけているそうです。

◆コクササイズとはどんなもの?

多くの方を指導する中で、関節周りの筋力トレーニングや柔軟性を高める事が下腹部や下半身の引き締めにすごくいいことに気がついて、それを集中して、特化したプログラムを作りたいと考えたそうです。

「脂肪代謝を良くしたい方に、お勧めしたいエクササイズです。筋肉の中で脂肪は燃えるわけですが筋肉の焼却炉と言えるぐらい股関節周りには沢山筋肉があって、そこを動かし,活発かさせることによって脂肪燃焼効果が高まるんです。脂肪代謝を促すと言う意味で、股関節周りがベストなんですよ」

女性が一番気にするお尻のラインや太もも、更には下腹部にも股関節を動かす事によって 鍛えられる事も多く、部分痩せも可能になると言うわけですね…。何と有り難いエクササイズ…。

「勿論、今まである股関節のエクササイズは良いものですよ。コクササイズとの違いといえば、円運動が多いことです。股関節は肩の関節と共に、体の中で広範囲に動かす事が出来る2つのうちのひとつ。しかし、考えてみて下さい。意外と回さないでしょ?」

確かに…回してないですよね。敢えて、回す事をするエクササイズ!
意識する事によって、その場所の血流があがるので、イメージした方がその部位が熱くなったり、脂肪代謝が高まるそうですから、痩せたい部分を意識しながらトライしなきゃですね!

「コクササイズをやった方からは、やっていて気持ちいい、暖まりやすくなった、歩きやすくなったなどの感想を頂く事が多いんですね。また運動の量も他のものに比べるとそんなに激しくはないんです。どちらかというと準備運動的な感じですね。ですから、運動から遠ざかっていたとか運動不足の人こそ、やりやすいエクササイズだと思います。 普段運動をやっていない方に運動好きになるきっかけを作りたいと思っているんです。 」

こんなコクササイズを経験したいと言う方…川人トレーナーは、通常はゴールドジム府中東京店にて毎週火曜日14:30より30分間レッスンを行っております。まずは1回1000円で受けられる体験プランがあるとの事ですから、皆さんも是非体験してみて下さい。
詳しくは、ゴールドジム府中までお問い合わせください!(TEL:042-352-2626)

取材・文:ライブプラス


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