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スピードが伸び悩み。もっと速く泳ぐにはどうすれば?

無駄のない手の動きを心がける

こんにちは!中西悠子です。
今回の質問は「スピードを上げるにはどうすればいい?」というもの。 おそらく、水泳をする方ならきっと誰もが考えることですよね。スピードを上げるためには、理論的に考えて二つの方法があります。

一つは腕の回転速度を上げるということ。
もう一つは、一度にかく水の量を多くするということ。


だけど、腕を速く回転させようと思ってもやはり限界がありますし、速く掻けば掻くほど体力も浪費してしまいますよね。従って、「一度にたくさんの水を掻くことがスピードアップにつながる」となるのです。ここでは、水を掻き出す量を多くするために二つのポイントを挙げてみました。ぜひ、練習のときに意識してみてください!


中西悠子さん アシックアドバイザリースタッフ・
牧野スポーツクラブヘッドコーチ
中西悠子さん
1981年4月24日生まれ、大阪府出身。木幸スポーツ企画勤務。 2000年シドニー、2004年アテネ、2008年北京五輪代表。 アテネ五輪200mバタフライで銅メダル獲得。


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