Sport&Fitness(スポーツ&フィットネス) 初心者でも始めやすい、スポーツ・フィットネスに関する情報をライブプラスがご紹介。

魅せるダンス ワンポイントレッスン

フィットネスクラブで体験できるダンスプログラムは、大きく分けて次の4種類。
それぞれ、ポイントやコツが異なるので、しっかり特徴を踏まえ、いつものダンスに磨きをかけよう。

ラテン系

サルサやタンゴなど、情熱的な踊りが特徴のラテン系ダンスは、重心の置き方が右足または左足のどちらかに偏るのが大きな特徴。ただ腰をクネクネさせるだけでなく、体を左右どちらかにしっかり定め、安定した基盤をつくることを心がけよう。

ストリート系

ヒップホップ、ハウス、ジャズなどに代表されるストリート系ダンスは、なによりも自由度の高い振り付けとビートの効いた音楽が特徴。まずは、音楽をしっかり聴いて体でリズムを感じるところから始めよう。最初は音楽に合わせ、膝を軽く上下するだけでもいい。

バレエ系

なにより姿勢の美しさが肝心。上から頭の頂点を引っ張られているように、体を引き上げる力を感じよう。クラシックバレエはすべての踊りの基本。ほかのジャンルのダンサーがもっとスキルアップするために、改めてバレエを学ぶこともあるほど。

民族系

フラダンスやベリーなど、さまざまな地域の文化を凝縮したユニークなダンス。振り付けに意味が込められている こともあるので、それらを理解して踊ればもっとダンスが好きになり、踊りも感情豊かになるはず!



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